缺维生素D吃什么食物补充最快？

吃动物性食物

缺乏维生素D应该多吃一些动物性食物，例如动物肝脏、深海鱼类等。维生素D对于人体来说十分重要，如果缺乏维生素D，容易引起钙、磷代谢紊乱，影响到骨骼的生长发育，需要补充。

缺少维生素d怎么补？

缺少维生素D可以吃一些维生素D片，也可以吃那些富含维生素D的食物，比如说动物的肝脏，鱼肝油之类的。因为维生素D人体可以合成，但是必须在阳光下合成，所以可以多晒太阳，促进人体维生素D的合成。可以和钙片一起补，因为维生素D促进人体的钙的利用。

缺维生素b要吃什么食物

缺维生素b要吃新鲜的蔬菜、水果，比如花生、酵母、蛋黄、骨、瘦肉类等等。

B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。

目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。

B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。这类辅酶在肝脏内含量最丰富。

与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。

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• 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
• 烂嘴角，用蒸馏水涂抹就好了，老祖宗传下的方法

缺乏维生素B2可以吃什么食物好

• 你好，害偿愤锻莅蹬缝拳俯哗这种情况，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜，莴笋，青菜，还有猕猴桃，橙子，苹果，葡萄，维生素B2是水溶性的，适当多喝水，少熬夜，吃清淡点