保护眼睛吃什么好？

答：维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有”护眼之必需”之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多；维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物；维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等；维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多；花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。

护眼壁纸全屏绿色设置？

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保护眼睛吃哪些食物吃什么食物能养眼

第一、 西兰花 西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多，这些东西对我们的眼睛比较好。对于健身的人来说，西兰花也是一个很好的蔬菜。

第二、 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好，所以多吃胡萝卜。

第三、 黑芝麻 我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系，而黑芝麻又有养肝的功效。黑芝麻还可以养头发，让头发乌黑亮丽。

第四、 枸杞 众所周知，枸杞是非常养眼睛的。枸杞对我们的肝比较好，每天在保温杯里放一点枸杞，养生。

经常加班看电脑要吃什么保护眼睛？

• 经常加班看电脑要吃什么保护眼睛？
• 看电脑时间过长应注意休息，让眼睛适当放松，平时可以吃鱼甘油。

白天上班用电脑，晚上玩手机，怎样保护自己的眼睛？？喝什么花茶？或中药补品？或饮食上吃什么东西？？

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• 吃仙丹也没用

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保护眼睛怎么吃？

• 】多吃含维生素A的水果，如杏子、甜瓜、桃和番木瓜；多吃含维生素B的水果，如香蕉、葡萄、梨、弥猴桃；多吃含维生素C的水果，如番石榴、奇异果、草莓、西红柿等。
• 0夜盲症:吃点儿维生素A 维生素A是人眼视暗的重要参与物质,如果缺乏维生素A,人进入暗环境后视力会明显下降,晚上看不清东西,即为夜盲症。如果严重缺乏维生素A,眼睛会干燥,黑眼球软化,甚至造成溃疡。