什么食物消炎效果好(天然抗炎食物一览表)

全身消炎的食物？

一般来说，如果身体有炎症，建议选择一些容易消化吸收的食物。消炎食品一般富含多种维生素，清热解毒，能增强免疫力，从而达到消炎的效果。豆科植物可以选择富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定，减少体内炎症反应，可吃大蒜、消炎杀菌作用，燕麦也有消炎作用，鲈鱼、石斑鱼富含蛋白质，可增强免疫力，帮助炎症恢复。

抗炎蔬菜有哪些？

1. 大蒜：含有大量的天然抗生素，能够杀死病菌，具有强烈的抗菌消炎作用。

2. 姜：姜中的姜黄素具有抗菌、抗病毒、抗氧化等多种作用，能够提高免疫力，预防感染。

3. 洋葱：富含大量的抗氧化剂和硫化物，能够杀死细菌和病毒，具有抗菌消炎作用。

消炎的食物有哪些

有消炎及使炎症减轻作用的食物：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。

有清热解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼、墨鱼等。

有强脾健胃作用的食物：生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、山楂、醋等。

有润肠通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。

有镇咳祛痰作用的食物：白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、萝卜等。

有止血作用的食物：花生衣、黄花菜、木耳、莲蓬、丝瓜、乌贼骨等。

有生奶作用的食物：鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。

有预防感冒作用的食物：醋、大蒜、生姜，淡豆豉等

消炎化痰的食物和水果有哪些

消炎化痰的食物和水果有：水梨、白萝卜、百合、白木耳、杏仁、百果、橘皮、麦芽糖、海蜇皮等。这些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用能非常有益身体健康，尤其对肺部而言。《随息居饮食谱》则记载萝卜有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。