如何辨别自己的腿型

正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢，双腿并拢后，因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同，可以出现几个缝隙属于正常现象，分以下四种情况：

1、脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常；

2、自然直立状态下，双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢，也称之膝外翻，则很可能为X型腿；

3、自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢，也称之膝内翻，则很可能为O型腿；

4、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。

扩展资料：

纠正腿型的方法：

方法一：头肘倒立衍生式，树立式站立，腰身下弯，两肘撑地，双手护住头部，放在头下方，腰板挺直，用腰腹，与腿部力量，抬起双腿，以臂力做支撑，完成倒立，再两腿弯曲，左大腿与地面平行，右大腿与地面垂直。

方法二：头手倒立加强式，两臂弯曲，双手五指分开撑地，腰挺直之后，用腰腹，手臂，腿部力量完成倒立，再将右小腿向后抬起，左腿抬起，弯曲小腿。

方法三：头手倒立变式，两手臂伸直，双手撑地，两手分开肩宽，用腰腹，手臂，腿部共同完成倒立，左腿向后微弯曲，右腿放在右腿上，小腿紧贴左大腿侧面。

方法四：简易鸽子式，两腿绷直站立，两腿前后打开180度，使腿部紧贴垫子，左腿弯曲，腰身前倾，两臂自然下垂，双手五指分开，撑在身两侧。

延伸阅读

男生标准腿型

其实我们所说的标准腿型是因人而异的，也就是说，不同的人有着不同的审美观。但是不管怎么样，标准腿形肯定是比较符合大众审美的。具体的表现就是腿形比较直，然后腿比较长，还要腿的肤色比较白。有的人说男生标准腿型有点接近女生的标准腿型，其实这是有一定道理的，但是两者也有一定的区别，比如说女生的腿要比男生的腿要细一点。

正常腿型是什么样子的

正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢，双腿并拢后，因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同，可以出现几个缝隙属于正常现象

女生标准腿型是什么样子,如何自测腿型

狭义的腿长、真正的腿长学名全腿长，狭义的下肢长、真正的下肢长学名下肢全长 [1] 。两者皆不易测量，学术上一般采用身高减坐高表示腿长。马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100，是探讨腿身比最可靠和最具有参照价值的量化指标 [2] ，为研究腿身比奠定了基础。

用会阴高或身高减坐高表示腿长：同身高，女性腿长大于男性；但由于腿身比与身高正相关，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比和马氏躯干腿长指数的平均值、极端值均为男性略大于女性 [3-4] 。

双膝过肩 [5-6] 与否、腕线过臀线 [7-8] 与否、腕线过会阴与否皆可粗略地判断腿身比，而一字马高举过头例外。

大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称为大腿最大围，并非大腿中部围 [1] 。身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著；也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长 [9-10] ；这与体脂分布的性别差异有关 [11] ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反[12] 。

大腿长是股骨长，股骨是人体最粗最长的长骨 [13] 。小腿有两长骨，即胫骨和腓骨，通常小腿长指胫骨长 [1] ，也有文献指腓骨长 [14] 。国人股骨长于胫骨7-10cm，只有胫骨长加上足高后（即胫骨点高），才能接近或超过股骨的长度 [15] 。而人类的(胫骨长/股骨长)×100平均只有80多 [16] 。Crural指数=(胫骨长/股骨长)×100，指数高的人更适于参加跳的运动 [17] 。大腿短、小腿长可谓之羚羊腿 [18] 。