怎么调理便秘？
以下回答摘自同济大学附属东方医院普外科 傅传刚 主任医师《便秘的危害性 》
日常改善便秘的方法如下所述，仅用于科普，如果有就医意愿，还是建议去正规医院就诊哦！
1、饮食疗法 包括多饮水、多吃富含纤维素的食品。一般要求每天的饮水在2000ml以上，建议晨起一杯600毫升左右的温开水。每天保证500克蔬菜250克水果，把部分精粮换成粗杂粮。富含膳食纤维的食物有红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜等。
2、运动疗法 经常进行深呼吸运动，特别是腹式呼吸，吸气肚子隆起，呼气肚子回缩来增强腹肌的力量，有利于粪便的排出，特别对于某些老年人，这一点非常关键。或通过快走、揉腹等帮助促进肠道蠕动。
3、改变不良排便习惯
有便意后最好立即排便，改变排便时看书、看手机导致排便时间过长，过度用力排便等不良习惯。
专家简介：傅传刚，博士生导师、主任医师，同济大学附属东方医院普外科主任医师，同济大学附属东方医院胃肠肛肠外科主任。擅长结直肠癌的诊断、传统开腹与3D腹腔镜微创手术以及综合治疗，尤其在低位直肠癌的保肛和局部晚期、复发性结直肠癌的手术方面成绩卓越，在国内外具有广泛影响。
改善经期便秘怎么做
改善经期便秘需要改善生活习惯，养成规律排便的习惯，平时多喝水，调整心态。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
宝宝一直便秘怎么改善
1、多饮水：对于小宝宝来说，如果发现便秘就会异常痛苦，而且还会影响到成长与发育，所以家长要注意及时的给宝宝做调理。平时要给宝宝多喂一些温水，大量的水份可以促进宝宝肠胃的蠕动，加快宝宝的排便。
2、调整宝宝饮食：如果是母乳喂养宝宝所导致的便秘，会导致宝宝的成长比较缓慢。宝妈要注意及时的改善自己的饮食，多吃一些水份比较大的食物，另外还要注意饮食以清淡为主，这样对于宝宝吃奶也大有好处，可以缓解宝宝的便秘。
人工喂养婴儿更容易出现便秘，所以要注意奶粉冲时的比例，两次喂奶粉之间宝宝要多喝水，如果天气热出汗多，要增加额外的水分量。
3、按摩腹部：宝宝如果总是便秘，家长要注意给宝宝做好按摩的工作，要注意多用热毛巾给宝宝敷一下腹部。在热敷后搭配着按摩，效果会更好，家长要注意控制好力度，与毛巾的热度。
长期的便秘应该怎么改善呢
- 长期的便秘应该怎么改善呢
- 长期的便秘多是功能性的，这和饮食生活习惯有关系的，要检查怠範糙既孬焕茬唯长沥排除肠道器质性疾病的，这要注意多喝水，多吃水果，蔬菜，忌烟酒，不要吃辛辣刺激性食物。必要时服用芦荟胶囊，果导片或应用开塞露治疗的，
我不喜欢吃水果容易便秘怎么办？有什么办法改善吗
- 食物中可以加入黄豆‘、黑木耳、猪血.海带有利排便
便秘好了以后皮肤的问题会改善吗？怎么可以改善的快一点？
- 我以前经常便秘，因为不爱喝水，学习压力也大，所以尽量能不大便就不便，觉得浪费时间，几乎是3天一大便，就这么过了四年多，导致皮肤很不好，有很多痘痘有色斑，毛孔粗大，经常出油，痘痘也一直有，肤质很差，暗沉，松弛。我最近刚刚意识到了便秘的严重性，所以每天多喝水，少吃肉和油腻的东西，中午饭后1小时吃香蕉，经常会喝酸奶和吃苹果，所以现在每天一便，虎怠港干蕃妨歌施攻渐我现在想知道的是如果我就这么下去，我的皮肤会变好吗？或者需要做一些其他的辅助工作来护理皮肤吗？
- 也有点关系
有什么办法怎么改善孩子便秘的情况呢？
- 最近几天发现了孩子有便秘的情况，想知道这个时间要如何来改善会好一点呢？
- 多吃水果。蔬菜。
孩子有了便秘，要怎么改善？
- 如果大家遇到了孩子便秘的情况，会怎么改善？
- 宝宝便秘可能是消化不良引起的，可以吃刚推出的妈咪i爱活性益l生菌粉奶i粉伴l侣，专i门为0-36个月宝宝研发的新产i品。含有丰l富益i生菌，可以很好的保护宝l宝肠道。促进消化，改i善便秘。
孩子不知道为什么就便秘了，怎么改善？
- 就是不知道是什么原因引起孩子便秘的，想知道有什么改善的方法吗？
- 先买的通便的药让小孩塞一下然后吃点玉米粥，最后吃一点润肠的就OK啦。
怎样缓解便秘，北方人，来到南方，在家一点都不便秘，要怎么改善？怎么形成好习惯？除了多喝水(这个我做
- 怎样缓解便秘，北方人，来到南方，在家一点都不便秘，要怎么改善？怎么形成好习惯？除了多喝孩梗粉妓莠幻疯潍弗璃水(这个我做到了)。
- 睡觉前顺时针揉肚子15分钟，或者我试过一个偏方，便便的时候拍头顶三下就会缓解便秘
我这段时间便秘很严重，听说吃亚麻籽粉能改善，吃后的确好了，但总觉得口干想喝水，这是怎么回事？
- 您好，你的情况考虑是上火沪场高渡薨盗胳醛供互导致口干，平时多吃蔬菜，水果，多喝水，避免熬夜，吃辣椒，可以泡点金银花，菊花泡水喝
