冬天跑步穿什么衣服合适？

第一步：速干衣（穿在最里面）

速干衣是跑者的老面孔了，基本上很多人家里都会有一件。

速干衣的好处就在于，能快速帮助体表的汗液挥发出去。要知道即便是在初秋季节，体表汗液太多停留太久，也会引发感冒的风险。

第二步：抓绒衣（穿在速干衣外面）

抓绒衣其实就是很多学校冬季校服里的那件“内胆”，摸上去毛绒绒，很轻的那一件。

这种衣服很暖和，但要是外面只套这一件的话，还是会很冷的。抓绒衣的主要作用，是配合“第三步”，创造出“空气隔层”来用的。

跑步女人为什么瘦胸？

因为通过跑步锻炼，会使体内的体脂含量下降胸部组织是由腺体和脂肪组织来支撑胸部的体积的，一旦由于跑步锻炼导致我们体脂下降，对于胸部内的脂肪含量也会受到相应的影响，那么胸部的体积就会有缩小的变化。当然缩小的程度和求美者本身胸部内的脂肪含量多少密切相关。所以求美者在进行减肥塑身跑步的时候一定要适度的进行，防止出现胸部的变化。

冬天户外跑步穿什么衣服好

1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。

2、也可以穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。

3、还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖。

4、要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。

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• 我现居住在深圳，天气慢慢变凉了。想请教大神像深圳这样的冬天跑步粻礌纲啡蕺独告扫梗激要穿什么衣服才不会着凉，而且方便呢本人汗多
• 深圳冬天虽然不算冷，但当气温到了10多度的时候，还是要注意防止着凉的。跑步可以穿长运动裤，上身一件长袖秋衣，腰上可绑一粻礌纲啡蕺独告扫梗激件外套。跑步的时候肯定热，会出汗，跑完开始走路的时候，不热了，就把外套披上，这样就不会着凉了。

冬天跑步穿什么衣服好？

• 我们这边是11到21度，我又怕冷，穿什么跑得才快
• 绒衣，里面带绒的，还有绒裤，也不错。