小米和山药一起煮有什么好处呢？

、安神助眠：对于心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果喝山药小米粥，有安神补脑、促进睡眠的功效；

2、健脾开胃：对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振等消化不良，食用山药小米粥可以滋补脾胃，有增进食欲、促进消化的作用；

3、缓解疲劳、恢复体力：因为山药小米粥中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够提供4000cal/g的热量，因此食用山药小米粥，可以为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有功效

小米加什么熬粥最养胃？

小米加大米在一起熬粥最养胃，小米中含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，是一种好的粗粮，但是过多的小米会造成纤维素在体内堆积，容易出现腹胀的情况，加入大米一起熬粥可以健脾开胃，对胃黏膜还有保护的作用，同时还可以提高食欲。

山药小米粥有什么功效

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

小米山药黄精粥的功效

小米山药黄精粥的功效：1、小米益肾健胃催眠。

2、山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。

3、黄精以滋养脾肺，咳嗽咽干，纳差食少，肺虚燥咳。可用于阴虚肺燥，干咳无痰等症状。黄精还具有降血压及降血糖作用，怕冷等甚有疗效，可以增加冠状动脉血流量，益肾功能，无大补温燥之品可能带来的副作用，黄精玉竹猪横，各有增减，脾胃虚弱，黄精粥，熟黄精，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。

小米、山药、黄精一起煲粥对身体有益无害。适用于脾胃亏虚，胃脘隐痛，肢软乏力。

山药海参小米粥的功效

功效：

1、可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质。

2、可以起到修复和再生的功能，如快速使伤口愈合、恢复造血功能等作用。

3、富含蛋白质、矿物质、维生素等多50多种营养成分，能起到消除疲劳、延缓衰老的功效与作用。

4、含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用。

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